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7-20课程打卡，屋外桑拿、屋内汗出的也很透。运动整四周，期间请假一次（宝岛一村啊），自己跟自己比还是有进步的，我清晰记得第一次练完下楼梯腿是抖的（太缺乏锻炼了）。今天被安利了一个小app，练完发现色号升了一级，难道出汗美白。小教练很贴心的在我大姨妈期间没有准备腹部的动作，不过哪个都很虐就是了。练完照镜子会增加自恋值。