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7-16课程打卡：我哪儿有核心啊😂我说运动的过程绝对不是轻松愉快的、太痛苦了，小教练说你想想曾经吃下的冰淇淋、蛋糕，当时肯定是开心的——好吧，这就是报应啊。喵说，看在你如此努力的份儿上击个掌吧。今天做波比跳最后几个快死了，起来小教练说我嘴唇都紫了。我感觉手麻。第二组做完边说话边打哈欠，她说我是缺氧。如果继续做，会头晕，会吐——这就是过度训练的几个过程。有人指点还是好的。周六起床腰疼到现在，训练前和教练说了，她帮我看了一下，练习过程中完全没有觉得腰碍事。她说是因为热身到位了，但结束练习后可能还会疼，因为炎症不会那么快消失。所以在家也要充分热身。